为工作场所的心理健康对话创造空间
谢丽尔·杜瓦尔著
可能是心理健康宣传月，它提供了一个机会，让我们有机会去思考和讨论一些我们都关心但又有点不愿讨论的事情。在我的一生中，我一直求助于艺术和音乐来帮助我理清矛盾的情感，我想分享一些关于心理健康的观察，这些观察来自对文森特·梵高短暂的37年生活的研究。
文森特有一个很好的支持系统。他的弟弟提奥是他的“安全之所”，也是他在情感和经济上最大的支持者。文森特也有专业医护人员照顾他，还有关心他的朋友。但同样重要的是，文森特有他的作品。他的工作滋养了他的灵魂，对他的精神健康也有积极的贡献。当谈到心理健康时，我们很少谈论工作对心理健康的积极影响，而是考虑各种情况——可以肯定的是，有很多有毒的工作场所会造成损害。然而，对任何人来说，目标、联系和避难工作所能提供的是充实生活的关键组成部分。
去年9月，我跟随文森特的脚步，在法国阿尔勒参加了为期一周的水彩工作坊。除了在他画过画的地方画画，我们还参观了圣保罗-德-莫索，这是他在与保罗·高更发生臭名昭著的争吵和耳朵事件后收留自己的一个精神病院。当我们的一小群艺术家沿着梵高步道(Van Gogh Walk)的标记从市中心走到疯人院时，我们看到了梵高画作的复制品，其中一些位于他130年前作画的地方。
在一幅以《星空》为画的记号笔上，有这样一段话，摘自他写给弟弟提奥的信:“我一切都很顺利[…]至于工作，它占据了我，让我分心——这是我非常需要的。”
作为一个经历了许多变化的人，无论是在职业上还是个人生活上，我都像文森特一样，从家人、朋友、医疗专业人士那里受益匪浅，尤其是在我的生活似乎要崩溃的时候，我的工作让我保持理智。我在办公室里结交的朋友使我稳定下来。当我的生活无法提供舒适时，常规的工作可以给我带来预期的舒适。医疗专业人员是训练有素的参谋和顾问。
当我37岁丧偶，有两个年幼的儿子，一个16个月大，一个5岁大时，我发现我需要所有的东西，包括我的精神信仰，来维持我的心理健康。11年后，当我经历一场艰难的离婚时，我的工作和庞大的支持系统再次为我提供了所需的基础。一次又一次，在生活的考验和磨难中，我的工作和人际关系一起为我提供了精神上的平衡。
今年5月，似乎应该考虑一下我们如何参与有关心理健康的对话，并通过提供一个安全的地方来表达担忧和分享感受，来支持我们的同事、客户和朋友。可以考虑的一些想法:
- 要明白，在压力大的时候，工作场所可以是一个安慰。常规的日程安排、工作纪律、已知与未知:所有这些都能提供一个让人感觉更可控的环境，否则生活可能会失控。
- 相反，要明白工作场所也会增加个人压力。寻找正在消耗能量而不是增加能量的迹象，并考虑提供一个缓解的出口。
- 保持灵活:Gensler的建议开云体育全站登录平台入口2019年职场调查注意到，如果人们可以在办公室内外选择工作地点，他们会有“很棒的工作体验”。当你经历困难的时候，有同事和朋友在身边会有帮助。但在一个安静的地方独自减压也同样重要。我们应该让我们的人民有这些选择。
- 也许可以说，“如果你需要倾听……”邀请你的同事分享并向他们保证，你可以成为一个倾听者和值得信赖的倾听者。努力在你的工作场所创造空间——包括物质上的和情感上的——来培养信任和联系的文化。
- 代表某人与他人分享困难的消息，这样就不会成为重复的负担。
- 分享一下你接受专业治疗的经历。你的故事可能会让其他人对寻求心理治疗感到放心。
- 鼓励自我照顾:睡眠、饮食、锻炼和其他健康的习惯。也许可以建议在工作的时候一起散步。散步可以产生内啡肽，还可以为在办公室里不会发生的个人分享创造机会。
- 给他们一个微笑，花几秒钟和他们建立联系。有时候，仅仅一个微笑就能让一个人的一天发生巨大的变化，改善他们的心理健康。
这个月——以及未来——让我们打开承认和讨论心理健康的大门。也许我们可以像提奥·梵高一样，为分享感受和生活挑战提供一个安全的地方，即使是在工作场所。